月記

半年に1回、更新が目標

 気になった情報 - 実用的 




目次

・ 鼻づまりを治す方法
・ 血管を綺麗にする運動方法
・ 正しい歯の磨き方



・鼻づまりの理にかなった解決方法

氷を頬張る

出典:http://www.lifehacker.jp/2013/09/130914ice_cube.html

他にも、アイスキャンディーなど冷たいものを口に含むのもいいと思う。



・血管を綺麗にする運動方法

ふくらはぎを動かすと血管が若返る。

下半身の血管は滞りやすい。
ふくらはぎや太ももなどを動かすことにより、
血流が良くなり血管が綺麗になる。

かかとをその場で上げ下げすると効果がある。

出典:世界一受けたい授業 2013年3月9日 放送
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/130309/02.html



・正しい歯の磨き方

歯ブラシを濡らしてから歯磨き粉をつけるのはNG。
効果的に歯を磨くには、乾いた歯ブラシにハミガキ粉をつけて磨く。

かたい歯ブラシを使うのはNG。
歯ブラシの毛先は、細くて柔らかいもののほうが歯と歯の間や歯と歯ぐきの間などの隙間に入りやすく、磨き残しが少なくて効果的。


出典:歯科医に聞く NGな歯の磨き方
http://news.nicovideo.jp/watch/nw758850