月記

半年に1回、更新が目標

 まとめ - 生活のコツ 


自分が実践してることと、実践したいことをまとめています。


 目次

 髪の洗い方
 髪の乾かし方
 食事
 食材
 その他 - 布団




 【 髪の洗い方 】

・シャンプーは、指の腹で毛根あたりをもむように洗う。
 爪先だと毛根が痛む。

・コンディショナー、トリートメント、リンスの違いと順序
 トリートメントは、髪の傷を補う。
 コンディショナーは、髪に包帯を巻くイメージ。
 リンスは、コンディショナーに近い。

 なので、順番は、トリートメント → コンディショナー(リンス)が良い。
 トリートメントは、2,3分なじませてから流す。
 コンディショナーは30秒ぐらいで洗い流す。

・リンス系は、毛根には付けず、毛先だけに付ける。

出典
本:この言葉の「違い」、説明できますか?(講談社+α文庫、2012)
テレビ:ヒルナンデス




 【 髪の乾かし方 】

・タオルでよく拭く

・タオルを頭にかぶせて、その上からドライアーを当てて拭く

・ドライアーは毛先に当てる前に、髪をかき分けて毛根を乾かす。
 毛先が乾いても毛根は乾きにくいから。

出典
テレビ:名作ホスピタル(サラサラヘアーになりたい!×忍たま乱太郎)
テレビ:伊東家の食卓




 【 食事 】

・果物は、食前や空腹時に食べると良い。

・ヨーグルトは、食後や寝る前に食べると良い。

・ワサビやカラシがツーンとこないようにするには、
 鼻から息を吸って口から出すとよい。

・「太る食べ物とやせる食べ物」について
 http://otsune.tumblr.com/post/19733352290/uramayu




 【 食材 】

・消費期限と賞味期限の違い
 http://www.maff.go.jp/j/fs/f_label/f_processed/limit.html
 http://www.rcc.ricoh-japan.co.jp/rcc/breaktime/untiku/070522.html

 賞味期限切れ、いつまで食べられる?
 http://www.asahi.com/edu/nie/kiji/kiji/TKY200712020094.html

・ブロッコリーは他の野菜に悪影響を与える。
 乾いたペーパータオルに包み、サランラップで包んで保存するとよい。
 1週間たっても青々としたままを保てる。

・冷やさない方がいい食材。はちみつ。




 【 その他 】

・羽毛布団の正しい使い方
 http://www.peppynet.com/column/okiraku/g44.html